ترفندهایی برای جلوگیری از چاقی پیش از فرارسیدن نوروز
به گزارش سفیر آشتیان به نقل از باشگاه خبرنگاران؛ افرادی که دارای اضافه وزن و چاقی به ویژه درناحیه شکم هستند معمولاً برای پیدا کردن لباس سایزمناسب دچار مشکل هستند، همچنین نمی‌توانند لباس‌های قدیمی خود را بر تن کنند و مجبور به هزینه کردن برای خرید لباس‌های جدید هستند، همچنین لباس افراد دارای اضافه وزن سریع‌تر از افراد لاغر کهنه و خراب می‌شود، زیرا افراد چاق بیشتر از افراد عادی دچار تعریق پوستی می‌شوند.
۳ الی ۴ باردر هفته به باشگاه‌های ورزشی بروید و یک رشته تخصصی ورزشی یا ورزش‌های هوازی، آبی و کششی انجام دهید تا از تجمع چربی در بدن و چاقی جلوگیری شود.
وعده شام را سبک و درساعت‌های اولیه شب صرف کنید تا کمتر دچار مشکل چاقی شوید، به جای مصرف نوشابه و آبمیوه‌های صنعتی، از آبمیوه‌های طبیعی، چای سبز و قهوه استفاده کنید تا مانع از تجمع بافت چربی در بدنتان شوند.
برخی اوقات چاقی و افزایش وزن به دلیل دگرگونی‌های هورمونی است، به همین دلیل درصورتی که با رعایت رژیم غذایی دچار مشکل اضافه وزن هستید برای انجام آزمایش‌های تخصصی و هورمونی به پزشک متخصص مراجعه کنید، استفاده از برخی قرص‌ها درسطح بازار که با شعار کاهش وزن سریع به فروش می‌رسند می‌تواند عواقب بدی برایتان به همراه داشته باشد و حتی سبب از کار افتادن اعضای بدن و حتی مرگ شود.
داشتن خواب به میزان هشت ساعت، خودداری از نشستن برای مدت طولانی درطول روز و انجام برخی کار‌ها به شکل ایستاده، مصرف مایعات به اندازه کافی و خودداری از داشتن استرس و عصبانیت همگی در به دست آوردن وزن ایده آل به شما کمک می‌کنند.
اضافه وزن و چاقی افزون بر اندام نا متناسب می‌تواند سبب ابتلا به انواع بیماری‌های قلبی عروقی، افسردگی، فشارو چربی خون بالا، دیابت و حتی ابتلا به سرطان و بروز سکته شود به همین دلیل جز در ایام عید و درتمام طول سال توجه ویژه‌ای بر وزن خود داشته باشید تا سلامت بمانید.
انتهای پیام/
